心理学基础---高中生心理适应能力_图文

高中生心理调适能力讲座

1

心理调适能力
高中生为什么要培训心理调适能力? 据调查研究80%以上的高中生都存 在着心理健康问题,只是程度问题。其中90% 以上的“学困生”不是智力问题,而是由于 生活习惯导致的心理障碍造成的。 ? 什么让我们出错了? 完全是我们错误的思维方式把我 们引向了迷途,也就是错误的心理活动导致 的。值得庆幸的是我们完全可以通过改变心 理来改变我们目前的处境。
?
2

心理健康的定义
?

心理健康就是指这样一种心理状态 即对内部环境具有安全感,能以社 会上认可的形式适应外部环境,在遇到任何 障碍和困难时,心理上都不会失调,都能予以 克服.

3

如果说人生最大的财富是生命 那么人生最大的收入是心理健康
一年能收获 就去种花 十年能收获 就去种树 一生都能收获 就去种健康心态

4

心理健康的七大标准
1 ?2 ?3 ?4 ?5 ?6 ?7
?

智力正常 情绪适中 意志健全 人格统一 人际关系和谐 与社会协调一致 心理特点符合年龄特征
5

水也有思想情感
日本学者Masala博士从水的实验中,证明了 人类的思想及情感是可以改变水分子的结构的。 这是首次由科学实验证明出思想的力量可以改 变我们体内与周遭的世界。
自1994年起Masaru Emoti 博士便从各种 水源中采取水样本,再冻结水样本中的若干水 滴,然后在显微镜下观察它们,并拍摄存证(脏 水、干净水,牧师给脏水祈祷,积极暗示)

6

心理现象
Masaru Emoti 博士继续进行这个实验, 这次他在纸上写了一些字,然后贴在一个装 有水的干净玻璃容器上,再观察容器内的水 分子是否会发生什么变化。他先写了一些像 “爱”、“谢谢”、这类肯定的话,每次看 到的都是美丽细致的结晶形态。然后又写了 “你使我不快,我会杀了你”之类的话,结 果每次看到的都是受惊扭曲的形态 Masaru Emoti 博士在经过多次实验之 后,发现最具肯定力量的思想组合是“爱” 与“感恩”。(《读者》03年14期)
7

人为什么会不快乐
快乐指数(N)=实现值/期望值 ? 调节期望值 ? 当N>1 快乐 ? 当N<1 失望
?

8

认知学派
认知心理学不是由某人独创,是有许多因 素演变而成的。 ? 反对行为心理学只研究外部行为而忽视意 识,把意识再次变成心理学研究的主要内 容,并与行为心理学结合成了认知行为主 义学派。 ? 是当今心理学研究的主流。
?

9

心理调适能力策略-2改变认知
我们无法改变风向,但我们至少可以调整风帆; 我们无法左右事情,但我们至少可以调整心情。 (积极调整) 凡事一定这样对自己说:太棒了,这样的事 竟 然发生在我的身上,又给了我一次成长机会。 (积极暗示)
?

A----B----C理论 认知评价 反应
不快乐

事件

快 乐 所以说快乐是一种选择,不快乐也是一种选择

10

心理调适能力策略-2改变认知
故事:一次,电视转播音乐大师音乐 会,大师出场前披挂了一个花环,当他上 台起劲指挥乐队时,花瓣纷纷落到脚下。 ? 一个人喜悦的说:等他指挥完,他会 站在一堆可爱的花瓣中。 ? 一个人忧伤的说:等他指挥完,他脖 子上挂着一条难看的绳子。
?

11

心理调适能力策略-2改变认知
?

换一个角度 换了一种看法 也换来了一片天空 还换来了一种好心情

12

人的失败与成功的区别真的 是在于心态的不同。 ? 值得庆幸的是,每个人心态 是可以自我选择和控制的,很 多人还不知道这一点。毫无疑 问我们要选择快乐健康积极的 心态。
?
13

你选择什么,你就会得到什么
事实上,快乐的心态本来就是一 种选择,如果你想选择快乐,你一定 可以在这一段非常时期找到让你快乐 的地方,即使情况再糟糕,你也可以 从中找到值得庆幸的理由,然后去享 受它。

14

心态决定成败 积极思维者,必得积极的结果。 消极思维者,必得消极的结果。 人,有什么样的心态思考问 题,就会有什么样的人生。

结束 15

心理调适能力策略-3端正态度
四爱 四 达到 爱自己(接纳自己)对自己负责 爱他人(接纳他人)对他人负责 爱工作(接纳自己)对工作负责 爱家人 对家人负责 四负责

身心健康 人际和谐(标5) 事业有成 家庭和睦

16

第二节培养情绪调适能力

17

叩开心灵之门
?人的心理是有能量的。
?无论是破坏性的还是建设性的,

是消极的还是积极的,能量都 是巨大的。

18

比如,消极的情绪它的威力大到足 够去杀人。 ? 对我们来说消极的情绪会使人自我 限制、自我挫败,使人丧失信心和斗志, 甚至会导致行为异常,会患心理疾病和 心身疾病。
?

19

情绪调适的方法
常见不良情绪:紧张、焦虑、受挫感、嫉 妒感 ? 调适的方法: 1自我鼓励法 2自我暗示法 3请人疏导 法 4注意力调控法 5不逃 避现实法 6环境调节法 7运动法 8 记日记9数颜色法
?

20

第三节培养挫折调适能力
?

挫折是指个人的欲望和目的, 在实现的过程中受到遇到不可克 服的障碍时而产生的消极情绪反 应

21

例失恋考上研究生、 滑冰女孩、一笔巨大财富、 激发潜能

22

?

所以呢,当你做事不是很顺时候,一 定不要泄气。凡事一定这样对自己说: 太棒了,这样的事竟然发生在我的身上, 又给了我一次成长机会。(健康积极心 态)比如有的人遇到难题,是兴奋,属 于越战越勇,这个过程是一种快乐,也 是一种积极的心态。

23

我们无法改变风向, 但我们至少可以调整风帆; 我们无法左右事情, 但我们至少可以调整心情。

24

心理暗示这个法宝有积极的一面和消极的一 面,不同的心理暗示必然会有不同的选择与 行为,而不同的选择与行为 必然会有不同 的结果。 ? 有人曾说;“一切的成就,一切的荣誉,都 始于一个信念。”说得浅显易懂些:你习惯 于在心理上进行什么样的自我暗示,就是成 与败的根本原因。 ? 发展积极心态,走向成功的主要途径是:坚 持在心理上进行积极的自我暗示,去做那些 想做而又怕做的事情。
?
25

26

? 同样积极的心态能量也是巨大的,它

能让你成为你想成为的人,它能让你 做成你想做成的任何一件事。 ? 积极的心态让人表现:自信、愉快、积 极进取、智力活跃、顽强不屈、精力 充沛。这种心理状态可以最大限度地 激发人的潜能。也就是一种能让你超 水平发挥自己的最好方法。
27

认识世界:客观世界与内心世界
原来对神的理解为:超自然力量 1迷信色彩 形与神 2宗教--肉体与灵魂 3哲学--物质与精神为什么 4心理学- 生理与心理并存? 精神寄托?精神也有归属感 为精神找个家(例高考失利,父亲自杀,看空自 杀,许昌一个老师,沙漠中的一壶水)

28

已知:有限的生命,机遇,自我…
求:1身心健康 2事业(学业)有成 3家庭合睦 4人际和谐 解:…

29

心理的实质
大脑是心理的器官,心理是大脑的机能 大脑的生理解剖很像什么? 心理是客观现实的反应 狼孩、猪孩现象

30

早教重要
?

三岁看大七岁看老

31

心理健康与精神病的连续谱
心理健康

亚健康状态 (第三状态) · 情绪不稳
· 效率下降 · 人际冲突

轻性精神 障 碍

精神病

· 精神愉快
· 精力充沛 · 社会适应良好

· 神经症
· 人格障碍 · 适应障碍

· 精神分裂症
· 情感性精神障碍

· 一种理想和追求

几种状态之间并无严格界限,可以相互转化
32

全民健“心”
失去金钱的人,失去不多 ? 失去心理健康的人、失去信心和勇气的人, 失去一切 ? 全民健“心”,目的是适应当今不断变化 的社会。以不变的积极心态,应万变的社 会变化. ? 培植积极心态,时时浇灌,事事感恩, ? 挖掘潜能,展示自己(角色)
?
33

幸福的生活有三个因 素: 1是有希望 2是有事做 3是能爱人

?幸福是一种感觉 ?例如一个盲人 ?任何情况下都能 保持心理平衡 ?任何情况下都能 善待自己、他人、 保持快乐的心态
34

尽力就是最好 有一颗感恩的心

35

感恩
? ? ?

?
? ?

?

感激生育你的人,因为他们使你体验生命; 感激抚养你的人,因为他们使你不断成长。 感激帮助你的人,因为他们使你度过难关。 感激关怀你的人,因为他们给你温暖。 感激鼓励你的人,因为他们给你力量。 感激教育你的人,因为他们开化你的蒙昧。 感激钟爱你的人,因为他们让你体会爱情的宝 贵。
36

感恩
? ? ?

?
? ?

?
?

感激伤害你的人,因为他磨炼了你的心志; 感激绊倒你的人,因为他强化了你的双腿; 感激欺骗你的人,因为他增进了你的智慧; 感激藐视你的人,因为他觉醒了你的自尊; 感激遗弃你的人,因为他教会了你该独立。 凡事感谢, 学会感谢。 感谢一切使你成长的人!
37

感恩是生活中最大的智慧
?

美国的罗斯福总统就常怀感恩之心。据说 有一次家里失盗,被偷去了许多东西,一位朋 友闻讯后,忙写信安慰他。罗斯福在回信中写 道:“亲爱的朋友,谢谢你来信安慰我,我现 在很好,感谢上帝:因为第一,贼偷去的是我 的东西,而没有伤害我的生命;第二,贼只偷 去我部分东西,而不是全部;第三,最值得庆 幸的是,做贼的是他,而不是我。”对任何一 个人来说,失盗绝对是不幸的事,而罗斯福却 找出了感恩的三条理由。
38

神经症
? 神经症是一种精神障碍,主要表现为

持久的心理冲突(双趋,双避,趋 避),病人觉察到或体验到这种冲突 并因而深感痛苦且妨碍心理功能或社 会功能,但没有任何可以证实的器质 性病理基础

39

行为学派
行为学派:代表人物:华生 他否定意识的作用,认为各种行为都是后天 习得的,学习是人类发展的关键。华生是极 端的环境决定论者。(你给我一打婴儿…鼓励是关键) 操作条件反射 猫鱼实验 鼓励是一把万能的钥匙 你表扬什么你得到什么(一个成功母亲) 你批评什么你得到什么,(偷橡皮孩子,破坏性批
评:1直接2间接和别的孩子比3奖东西爱是有条件的)下雨送伞
启示 行为治疗
40

人本主义学派
? 人本主义学派:马斯洛和罗杰斯
? 他们认为人有强烈的自我实现的愿望,

不断追求新的、更高的目标,是没有 止境的,永远不会满足。 ? 需要层次理论。生理、安全、归属与 爱、尊重、自我实现。
与优秀的人成为朋友,你也成为一个 优秀的人。
41

美国心理学家马斯洛 的需要层次理论

自我 实现 尊重需要 爱和归属需要 安 全 需 要 生 理 需 要
42

心理学家的16条建议
1 .了解并认识现实,持有较为实际的人 生观; ? 2.悦纳自己、别人及周围的世界 ? 3.在情绪与思想的表达上较为自然 ? 4 .有较广阔的视野,就事论事,较少考 虑个人利害;
?

43

心理学家的建议
5.能享受自己的私人生活 ? 6.是有独立自主的性格 ? 7 .是对平凡事物不觉厌烦,对日常生活 永感新鲜 ? 8 .在生命中曾有过引起心灵震撼的高峰 体验 ? 9.爱人类并认同自己为全人类一员 ? 10.是有至深的知交,有亲密的家人
?
44

心理学家的16条建议
11.有民主风范,尊重别人的意见 ? 12.有伦理观念,能区别手段与目的,绝 不为达到目的而不择手段。 ? 13.带有哲学气质,有幽默感; ? 14.有创见,不墨守成规; ? 15.世俗,和而不同; ? 16.对生活环境有改造的意愿和能力。
?
45

面对繁重的学习,巨大的压力, 你对自己说什么?

删除“完了,我不行,没希望了!”

大声说:“我能行,一定有办法!”

46

培养积极的心态
学习是件苦差事,面临中考或高考,每个 人都不能懈怠,要学会苦中做乐。每次考试的 一点点进步,每攻下一道难题后的小小成就感 都足以让我们更振作。 千万别认为是学习成绩影响了你的心态, 而是要知道正是你的心态影响了你的成绩。

心态是一种惯性思维,是一种习惯,可以改变。

47

1、学会微笑

高兴 笑

笑 高兴

48

49

50

2、学会接受
接受自己目前的状态, 悦纳自己的成绩、性格。

51

3、心怀必胜、积极的想法,并努力付于行动。

不是因为有些事情难以做到, 我们才失去自信; 而是因为我们失去了自信, 有些事情才显得难以做到。

52

4、学会不再埋怨
寻找每个人身上最好的东西 选择自己的态度

53

用健康、积极的暗示来帮助 自己,用积极的情绪感染你 周围的人。

54

6、自律、坚持
自律,是另一种快乐! 选择你的目标, 放弃与此无关的一切东西, 坚持到底,永不放弃。

55

做最好的你自己
以积极的心态应对学生生活, 充分发挥自己的长处, 开发潜力, 超越自己。

56

让我们和学生一起快乐地学习吧!

57

再见

58

感觉
概念:大脑对客观事物的个别属性的反映 ? 分类:视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉 ? 作用:适应性(明、暗适应,嗅觉适 应) 、相互作用(联觉:颜色、噪音, 音乐)、补偿与发展 ? 人有第六感觉吗?
?

59

知觉
概念:大脑对客观事物的整体属性的反映 ? 分类:空间知觉、时间知觉、运动知觉 ? 选择性、整体性、理解性
?

投射法
60

是一个老人还是一个王子抱着公主?

61

你看到几个人的脸?

62

你 能 看 到 几 个 人 头 十 ?

63

学习习惯:一心向学
? ? ? ? ? ? ?

先来听几个故事,大家一起回答老师的问题。 瓦特发明蒸汽机的故事 老师:“是谁发明蒸汽机?” 学生:“瓦特!” 老师:“怎样发明的?” 学生:“看到烧水开的时候,蒸汽顶开壶盖, 发现了蒸汽的力量!” 老师:“那是不是瓦特以前的其他人从来就没 有发现这个现象呢?” 学生:“不是!”
64

鲁班发明锯的故事
老师:“鲁班发明了什么?” ? 学生:“锯!” ? 老师:“怎样发明的?” ? 学生:“被锯形草划伤了,发现锯齿的排 列可以变成锋利的工具!” ? 老师:“那是不是鲁班以前的其他人从来 就没有被这种草划伤呢?” ? 学生:“不是!”
?
65

牛顿发现万有引力的故事
老师:“牛顿发明了什么?” ? 学生:“万有引力定律!” ? 老师:“怎样发明的?” ? 学生:“被苹果从树上掉下来砸到头上!” ? 老师:“那是不是牛顿以前的其他人从来 就没有被苹果砸过呢?” ? 学生:“不是!”
?

66

小结
?

一心向学的习惯,是所有学习习惯 中最重要的习惯。这种习惯一旦养成,你 就会自动自觉地甚至不由自主地把万事万 物都与学习联系起来,你的感官便会成为 知识信息的扫描仪和接收器,你的大脑便 会成为容纳知识百川并且对其进行过滤、 加工、再造的法宝。同时,你会感到生活 到处都有乐趣。
67

弯是 曲看 。起 四 来条 却直 觉线 得是 粗相 细互 不平 等行 ,的 而, 且可

错 觉 实 验 ( 一 )

68

错觉实验(五)
69

感知异常
?

正常错觉 意义

70

哪条红线更长

71

72

73

74

75

76

感知异常
? 异常错觉:幻听、幻视、幻嗅

精神病 “走火入魔” 例如母亲练气功

香功

77

知情意障碍
抑郁症 症状) 精神分裂症(阴性

知 思维迟缓(慢) 思维贫乏(无) 情 情绪低落(表情忧愁)情感淡漠(无情感体验) 意 意志减退(动机不足)意志缺乏(无动机) 三少 三无

78

气质
神经系统类型(巴甫洛夫、希波克拉底) 1 强而平衡、灵活型(多血质): 2 强而平衡、迟缓型(黏液质): 3 强而不平衡型(胆汁质) 4 弱型(抑郁质)

79

人格
弗洛伊德 本我-快乐原则 自我-现实原则 超我-理想原则 心理学家威特金 场独立性与场依 存性二种对立人格
80

场独立性与场依存性

81

82

83

84

85

发现
场独立性的学生善于独立学习,喜欢探索 性学习,喜欢画龙点睛式的学习。又称学 究型人格,具有较高的认知智能,社会智 能上落后场依存性学生。 ? 场依存性的学习喜欢老师为他们提供详细 的学习计划,学习以组织好的学习材料, 喜欢得到更多的学习反馈信息,喜欢和同 学结伴学习,受批评比场独立性效率低, 受表扬时二者无差异。
?
86

再见
87


相关文档

中学生心理适应能力测试
中学生心理适应能力现状调查(0)
中学生心理健康与社会适应
第四章 发展中的中学生《心理学基础课件》
_中学生心理适应能力的测量
中学生在校适应能力心理测试
浅谈中学生心理适应能力和承受能力的培养
适应创造奉献—— 高中生心理健康教育实施方案
农村中学生心理适应能力的发展途径及培养策略研究方案
高中生情绪智商与生活适应度的研究 心理学毕业论文
电脑版