关于中学女生月经期上体育课的畏惧心理解析_图文

关于中学女生月经期上体育的畏 惧心理解析
(室内课部分)

两种不良现象 畏惧心理产生根源
具体原因解析

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两种不良现象 目前体育教学中,发现中学女生月经期在上体育课时 有两种不良现象,有一些女生过于强调月经期参加体 育活动对身体有不良影响,造成体育课不上;另外一 些女生忽略了月经期参加某些体育活动可能会对健康 造成的不良影响,没有选择性地参加体育活动,包括 较大强度的运动。而且,很多女孩子在“例假”来报道 时,不参加劳动,不上体育课,认为行经时出了许多 的血,对身体伤害很大。

畏惧心理产生根源

产生这种想法的根源,就是认为月经会对自己的身体 造成伤害;其实月经是每个正常女人的很自然的生理 现象,既然月经是人体正常的生理现象而并非疾病, 更谈不上对人体的伤害,那么按照常理而言,即使月 经来临时,也可以过着和平常一样的生活,当然也可 以适当地做些体力劳动和运动。

具体原因解析
一、男女学生进入青春期发育后 身体方面变化 二、畏惧心理的产生与身体发育 和月经期的特点有着密切的关系。 三、月经期间不宜进行的活动

一、男女学生进入青春期发育后身体方面变化

男女学生进入青春期发育后,由于她们的内分泌系统和生殖系 统的迅速发育,使她们身体各方面发生了明显变化。因此,男 女学生在形态上、生理功能和心理特征等各方面都出现较大的 性别差异,特别是在运动能力上男女学生出现的差别更大。女 学生除骨骼、肌肉、心脏、呼吸等身体各方面的发育和功能与 男学生的区别越来越明显,还出现了月经的周期性变化。月经 是一种正常的生理现象。 在月经期,月经正常的女学生应该参加适当的体育活动,如: 慢跑、体操、原地投篮、排球、羽毛球、乒乓球等。 通过这些活动,不仅可以改善盆腔的血液循环,减轻盆腔的充 血现象,而且腹肌与盆底的收缩与放松活动对于子宫的柔和都 起到按摩的作用,还有助于经血的排出。

二、畏惧心理的产生与身体发育和月经期的特点有着密切的关系。

造成中学女生月经期上体育课畏惧心理的产生与她们的身体发 育和月经期的特点有着密切的关系。 中学女生进入青春期后, 由于身体发育的特点,她们的体重明显增加,皮下脂肪较多, 而且骨密质的厚度较薄,肌肉内水分及脂肪的含量相对较多, 含糖量又较少,这就使的女学生的肌肉力量比男生弱。女学生 本身就不喜欢体育运动,特别是剧烈运动,再加上她们对生理 卫生知识了解不多,父母及教师又不能正确引导,往往会使她 们对月经期的适当体育锻炼产生恐惧的心理,不敢甚至害怕参 加体育运动,怕引起不良后果。 而且由于部分女学生在月经期身体上会出现一些正常的生理反 应,如头痛、失眠、疲倦嗜睡、情绪波动、烦噪、易怒以及便 秘或腹泻等现象,还有的会有腹部及乳房胀感、腰酸等现象, 这就更加剧了她们月经期畏惧体育运动的心理。

二、畏惧心理的产生与身体发育和月经期的特点有着密切的关系。 以前的女学生于月经期间不必上体育课的原因,而是在一旁观 看,其理由并非月经来潮时做体操会影响身体健康,而是当时 的卫生棉和经期用的止血棉条等,不象今天这样方便、安全。 可是现在方便又安全,无论出血量多少,五十分钟的轻度运动 可以不必更换,也不必担心渗透。

总 结
对多数人而言,月经不但不影响日常生活的活动和运动,而且 适量的运动,如做体操等反而可以使腰部灵活又不致有倦怠感, 轻松的户外运动还可以给人带来一份好心情,转移了对月经过 多的注意力,减轻了经期的不适感。总之,中学女生经常参加 体育锻炼,在月经期合理安排运动量,不仅可以促进身体的生 长发育,增进身体健康,提高身体各器官系统的功能水平,还 能更好地胜任学习任务。而且还可以使身体各部分的肌肉得到 协调均匀的发展。 因此,花季般的少女,不要因为月经来临就 变得很沉闷而不敢活动,如此将会更无精打采。与其事事慎重 或过分敏感,不如配合自己的身体状况自然地行动吧。


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