健美操课时进度总教案_图文

健美操课时进度总教案
时间
第一周 第二周 第三周 第四周 第五周

课时
2 课时 2 课时 2 课时 2 课时 2 课时

内容
热身运动,学习第 1 个组合的动作, 第一课时学习 a,b 两个八拍, 第二课时学习 c,d 两个八拍, 最后复习。 热身运动,复习第 1 个组合,学习第 2 个组合, 第一课时学习 a,b 两个八拍, 第二课时学习 c,d 两个八拍, 最后复习。 热身运动,复习第一组合第二组合所有的动作,并熟练的掌握。 热身运动,学习第 3 组合的动作, 第一课时学习 a,b 两个八拍,第二课时学习 c,d 两个八拍,最后复习 热身运动,复习第 3 组合,学习第 4 个组合 第一课时复习第 3 组合并学习第 4 组合 a,b 两个八拍, 第二课时学习 c,d 两个八拍的动作,最后复习。 热身运动,第一课时复习 3,4 组合, 第二课时连跳前 4 个组合并熟练掌握。 热身运动,学习第 5 个组合的动作, 第一课时学习 a,b 两个八拍,第二课时学习 c,d 两个八拍。 热身运动,复习第 5 组合的动作,学习第 6 个组合。 第一课时复习第 5 组合并学习第 6 组合的 a,b 两个八拍, 第二课时学习 c,d 两个八拍,最后复习。 热身运动,复习 5,6 组合的动作。 热身运动,学习第 7 组合的动作 第一课时学习 a,b 两个八拍, 第二课时学习 c,d 两个八拍, 最后复习。 热身运动,复习第 7 组合,学习第 8 个组合。 第一课时复习第 7 组合并学习第八组合 a,b 动作, 第二课时学习 c,d 两个八拍,最后复习。 热身运动,第一课时复习第 7,8 两个组合(变换队形)的动作, 第二课时连跳 5,6,7,8 组合的动作并做到熟练掌握。 热身运动,两课时连跳前 8 个组合,并做到熟练掌握。 热身运动,学习第 9 个组合的动作, 第一课时学习 a,b 两个八拍, 第二课时学习 c,d 两个八拍, 最后复习。 热身运动,复习第 9 个组合,学习第 10 个组合, 第一课时复习第 9 组合并学习第 10 组合 a,b 两个八拍, 第二课时学习 c,d 两个八拍的动作,最后复习。 复习第 9,10 两个组合,熟练掌握。 热身运动,学习第 11 组合的动作 第一课时学习 a,b 两个八拍, 第二课时学习 c,d 两个八拍, 最后复习。 热身运动,复习第 11 组合,学习第 12 个组合 第一课时复习第 11 组合并学习第 12 组合 a,b 两个八拍, 第二课时学习 c,d 两个八拍的动作,最后复习。 热身运动,第一课时复习第 11,12 两个组合(变换队形)的动作, 第二课时连跳 9,10,11,12 组合的动作并做到熟练掌握。在连跳 1— —12 组合的动作熟练掌握。

健美 操 (除 去前 奏) 共 64 个八 拍的 动 作, 分为 18 个组 合, 每个 组合 有 a,b,c ,d 四 个八 动作

第六周 第七周 第八周

2 课时 2 课时 2 课时

第九周 第十周 第十一周

2 课时 2 课时 2 课时

第十二周 第十三周 第十四周 第十五周

2 课时 2 课时 2 课时 2 课时

第十六周 第十七周 第十八周

2 课时 2 课时 2 课时

第十九周

2 课时

第二十周 第二十一周

2 课时 2 课时

热身运动,学习第 13 组合的动作, 第一课时学习 a,b 两个八拍, 第二课时学习 c,d 两个八拍, 最后复习 热身运动,复习第 13 组合的动作,学习第 14 个组合。 第一课时复习第 13 组合并学习第 14 组合的 a,b 两个八拍, 第二课时学习 c,d 两个八拍,最后复习。 热身运动,复习第 13,14 组合所有的动作,并熟练的掌握。 热身运动,学习第 15 组合的动作, 第一课时学习 a,b 两个八拍, 第二课时学习 c,d 两个八拍, 最后复习 热身运动,复习第 15 组合的动作,学习第 16 个组合。 第一课时复习第 15 组合并学习第 16 组合的 a,b 两个八拍, 第二课时学习 c,d 两个八拍,最后复习。 热身运动,第一课时复习 15,16 组合, 第二课时连跳前 13,14,15,16 组合并熟练掌握。 热身运动,复习 9—16 组合的动作。 热身运动,学习第 17 组合的动作, 第一课时学习 a,b 两个八拍, 第二课时学习 c,d 两个八拍, 最后复习 热身运动,复习第 17 组合的动作,学习第 18 个组合。 第一课时复习第 17 组合并学习第 18 组合的 a,b 两个八拍, 第二课时学习 c,d 两个八拍,最后复习。 热身运动,复习第 17,18 组合,把 18 个组合的动作连起来并熟练掌 握。

第二十二周 第二十三周 第二十四周

2 课时 2 课时 2 课时

第二十五周 第二十六周 第二十七周 第二十八周

2 课时 2 课时 2 课时 2 课时

第二十九周

2 课时


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